Лиззо раскрыла секреты похудения: минус 60 фунтов

Певица Лиззо, известная хитом «About Damn Time», похудела более чем на 60 фунтов (около 27 кг) и полностью изменила образ жизни. По данным СМИ, 38-летняя артистка не употребляет алкоголь уже два месяца — об этом она недавно рассказала в соцсетях.

Лиззо поделилась, что похудела благодаря диете, упражнениям и отказу от спиртного, включая два месяца полной трезвости. Она опубликовала мем с изображением пугающего лица и подписью: «Когда подруги думают, что напоить меня будет весело, но на самом деле я выгляжу так, когда пьяна». В комментарии она добавила: «2 месяца без алкоголя».

Изначально Лиззо отрицала, что принимала Ozempic или другие препараты из группы GLP-1, но позже призналась, что кратковременно пробовала их. Однако она настаивает, что похудела благодаря научному подходу — принципу «калории против калорий», то есть дефициту калорий в сочетании со здоровым питанием и интенсивными тренировками.

Будучи веганкой много лет, певица призналась, что раньше ела слишком много сои, хлеба и заменителей мяса и сыра, из-за чего чувствовала головокружение и нехватку питательных веществ.

Чтобы помочь себе на пути к снижению веса, Лиззо наняла повара, который готовит здоровую еду с упором на белок, включая продукты животного происхождения, и овощи. На завтрак она ест яйца с цветной капустой, на обед — листья салата с тунцом, а на ужин — мясной рулет из индейки со стручковой фасолью.

Она исключила продукты с высоким содержанием углеводов, такие как «сладкие Starbucks со сливками и картофельные чипсы». Но не отказывает себе в удовольствиях полностью: «Если я позволяю себе что-то сладкое, то обязательно с углеводами. Например, миндальное масло и тост», — добавляет певица. Так она избегает скачков сахара в крови, которые вызывают усталость и приступы голода.

Лиззо тренируется в своем домашнем спортзале, оборудованном беговой дорожкой Peloton, степпером StairMaster и кардиотренажёром Arc Trainer, с тренером Марвином Телпом, которого ей порекомендовала Келли Роуленд. Она занимается силовыми тренировками три раза в неделю и кардио — пять раз. Для дополнительного сжигания калорий играет в пиклбол, танцует, ходит в походы и гуляет по пляжу.

Раньше Лиззо страдала от приступов переедания, особенно в моменты грусти или стресса. Сейчас она научилась быть более осознанной благодаря медитации, йоге и ведению дневника, что также помогло ей сбросить вес.